L'exercice miracle



Il y a plus de 10 exercices en portant
 des talons hauts chez ASAMI-PARIS.


Le but de cet exercice qui est mis en-dessous
 de la vidéo est de renforcer les muscles fessiers,
les muscles internes de la cuisse en arrière
et stimuler le thénars du pied en arrière.


Vous pouvez marcher avec les talons hauts
 plus facilement après cet exercice.
Ça vaut la peine de faire cet exercice,
 si vous voulez avoir envie d'obtenir
 une belle silhouette du corps.


- Exercice -

1.
Posez la main sur le mûr, une autre main
 sur la taille. Poussez les genoux autant que
 possible, serrez les muscles fessiers.


2.
Passez la jambe droite en avant élégamment
 en penchant le genou droit
 vers l'intérieur pour l'élégance.


3.
Levez le talon gauche et tournez le vers intérieur,
 lorsque vous inclinez la cheville droite
 vers le bas, juste avant de toucher le sol.
 Ça veut dire, vous ne touchez pas le talon
 en jambe arrière au sol.


4.
Faites une pause de 5 secondes
afin de renforcer tous les muscles.


5.
Posez le pied droit au sol.


6.
On va changer de jambe.


Bon courage !



*Si vous désirez me contacter, veuillez écrire à l'adresse
asamiparis.fr@gmail.com  


L'exercice miracle L'exercice miracle Reviewed by Asami on 3.9.22 Rating: 5

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